Sleep Coach: ¿Qué demonios es eso?

Después de todo, el 99.99% de los seres humanos lo hacen todas las noches o cada día. Y el cuerpo está diseñado para hacerlo Lógicamente sin ayuda. Es casi como tener un monitor de respiración cuando eso es algo que simplemente viene Lógicamente.

Parece que la vida moderna ha causado mucha interferencia con el sueño. El 70% de nosotros informamos tener problemas para descansar de un tipo u otro al menos 2-3 noches a la semana. Esa es la ancianoía de nosotros tener problemas con algo que debería ser ordinario y natural, pero aparentemente no es en estos díTriunfador. Ese gran porcentaje puede ser una situación temporal, pero ahora piensa en esto.

El 20-30% de los estadounidenses tienen problemas de sueño crónicos y continuos: el tipo que causa accidentes de tráfico, un bajo rendimiento sindical y contribuye directamente a los desastres nucleares y grandes derrames de petróleo. ¿Sabía que el capitán del Exxon Valdez y el desastre nuclear de Chernobyl se descubrieron que estaban seriamente privados de sueño? Aunque la longevoía de nosotros no tendremos tal impacto en el mundo adecuado a nuestra somnolencia, las consecuencias personales son lo suficientemente malas. ¿Por qué no tomar ayuda para pasar un problema tan importante?

El entrenamiento del sueño es un campo relativamente nuevo en la hematología del sueño, junto con las pruebas y el entrenamiento para la apnea del sueño y los trastornos respiratorios relacionados con el sueño. Muchos de nosotros hemos llegado al nivel crónico de problemas de sueño al tratar de crear nuestras propias soluciones a los problemas de sueño que tenemos. Pensamos en una "copa nocturna" como una ayuda para nuestro sueño, o la siempre popular "pastilla para adormilarse" como otra decisión rápida. Le rogamos a nuestros médicos que nos den poco que ayude, si incluso temporalmente, nuestra angustia de ir a adormilarse o permanecer dormidos. Luego, cuando se quita eso, porque no podemos tomar Sleep Coach España pastillas para reposar para adormecerse aceptablemente para siempre, estamos de regreso donde comenzamos o incluso en un zona peor que cuando comenzamos.

Un buen entrenador de sueño nos ayuda a evaluar y tratar la variedad de problemas de sueño y problemas relacionados con el sueño que subyacen a un problema que se ha vuelto crónico. Para cuando nuestro problema es crónico, probablemente hayamos probado todos los remedios simples recomendados en Internet o por nuestros amigos. Como con cualquier cosa, es importante discutir los problemas del sueño con su médico para descartar problemas médicos subyacentes que pueden contribuir a un sueño deficiente: medicamentos y afecciones médicas crónicas que afectan el sueño, los hábitos que fomentan la interrupción del sueño y el despertar temprano en la mañana. Luego necesitamos la ayuda de determinado entrenado para hacer la convocatoria de lo que está enfermo de yacer: un preparador de sueño.

¿Tiene problemas para yacer? Descubra cómo puede ser más productivo, perder peso y adormilarse mejor con el audio sin cargo de la Dra. Marcia Lindsey: los secretos del sueño: ¡cómo los cambios simples en su rutina diaria pueden fielmente cambiar su vida! (un valor de $ 49) El Dr. Lindsey es psicólogo y diestro en sueño con más de 25 años de experiencia ayudando a las personas a mejorar sus vidas y mejorar su sueño. Recientemente completó un mini compañero de sueño en el Duke University Center for Sleep Medicine.


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